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私は、30代女性です。4年前からダイエットを始め、エクエルを飲みながらダイエットを続けた結果、体重を10kg減らすことができました。
そこで、この記事では、私のエクエルを使ったダイエットの体験談と飲み方について、ご紹介します。
エクエルを飲むようになったきっかけ
私は、もともと太りやすい体質で、食事や運動をしてもなかなか痩せることができませんでした。
そんなとき、エクエルのダイエット効果に関する記事を読んで興味を持ちました。
エクエルには、腸内環境を整える効果や脂肪燃焼を促進する効果などがあるとのことで、ダイエットに効果的かもしれないと考えました。
エクエルの飲み方
私は、エクエルを1日2本、朝と夜に飲みました。
エクエルは、1本あたり10mgのエクオールが含まれています。1日の摂取目安は20mgなので、1日2本飲むことで摂取目安を満たすことができます。
またエクエルは、冷蔵庫で冷やして飲むとよりおいしく飲むことができます。
エクエルを使ったダイエットの効果
エクエルを飲み始めてから1年ほどで体重が10kg減りました。
ダイエットを始める前は体重が60kgありましたが、エクエルを飲み始めてからは徐々に体重が減っていきました。
1年ほどで体重が50kgまで減り体脂肪率も10%以上減りました。
エクエルを使ったダイエットの注意点
エクエルを飲む際には、以下の点に注意が必要です。
- エクエルはサプリメントなので、医薬品ではありません。
- エクオールの摂取量には上限があります。1日あたり60mg以上を摂取すると、副作用のリスクが高まると考えられています。
- エクエルを飲んでも効果がない場合もあります。個人差があるので、効果が出るかどうかはわかりません。
まとめ
エクエルは、腸内環境を整える効果や脂肪燃焼を促進する効果などがあり、ダイエットに効果的である可能性があります。
ただし、エクエルだけで痩せるというわけではありません。食事や運動などのダイエット方法も併用することで、より効果的にダイエットを進めることができます。
また、エクエルを飲む際には、摂取量や副作用などの注意点にも注意しましょう。
