マリネスプロテインは、宅トレクリエイター竹脇まりなさんが監修する、女性向けのホエイとソイのWプロテイン配合のプロテインで、楽天でも総合ランキング１位を獲得するほど人気がある商品です。
しかし大人気のマリネスプロテインでも人によっては、飲んだ後、気持ち悪くなったりしてやめてしまったり、噂を聞いて購入をためらう方もいるみたいです。
まぁ、当たり前ですよね・・。
そこで今回、こちらでは、マリネスプロテインを飲んで気持ち悪くなる原因と、それぞれの対処法についてご説明します。
もしマリネスプロテインで気持悪くなった経験がある方は、この記事の対処法を実践すれば改善する可能性も大いにあります。
マリネスプロテインを飲んで気持ち悪くなる原因
マリネスプロテインを飲んで気持ち悪くなる原因はいくつか考えられます。
乳糖不耐症
マリネスプロテインの中には、乳糖を含むものがあります。乳糖不耐症の人は、乳糖を分解する酵素が十分に作られないため、乳糖を摂取すると腹痛、下痢、嘔吐などの症状が現れます。
プロテインの過剰摂取
一度に大量のプロテインを摂取すると、胃腸に負担がかかり、気持ち悪くなることがあります。
水分不足
プロテインを飲むときは、十分な水分と一緒に摂取することが重要です。水分不足になると、プロテインが胃腸の中で固まってしまい、気持ち悪くなることがあります。
運動前後の摂取
運動前後にプロテインを摂取すると、胃腸が刺激され、気持ち悪くなることがあります。運動の前後は、少なくとも30分以上間隔をあけてからプロテインを摂取するようにしましょう。
その他
アレルギーや、プロテインに含まれる添加物などが原因で気持ち悪くなることもあります。
この対処法が効果的！
マリネスプロテインを飲んで気持ち悪くなった場合は、以下の対処法を試してみてください。
乳糖不耐症対策
乳糖不耐症が疑われる場合は、乳糖を含まない「WPI」や「WPH」などのプロテインに切り替えてみましょう。また、酵素のサプリメントを一緒に摂取するのも効果的です。
少量ずつ摂取
最初は少量のプロテインから始めて、徐々に量を増やしていくようにしましょう。
水分をしっかり摂る
プロテインを飲むときは、コップ１杯程度の水分と一緒に摂取しましょう。
運動とのタイミング
運動の前後は、少なくとも30分以上間隔をあけてからプロテインを摂取するようにしましょう。
その他
上記の対処法を試しても改善されない場合は、医師に相談しましょう。
上記以外にも、マリネスプロテインの飲み方や、体調などによって、気持ち悪くなる原因は考えられます。自分に合った飲み方を見つけることが大切です。
また、マリネスプロテインに限らず、サプリメントを摂取する場合は、必ず用法・用量を守って、指示通りに摂取するようにしましょう。
マリネスプロテイン利用者にインタビュー！おいしく続けられる秘訣とは？
マリネスプロテインは、女性に人気の置き換えダイエットプロテインです。しかし、中には「飲んで気持ち悪くなったことがある」という声も。
そこで今回は、マリネスプロテインを愛用する3人の女性に、その魅力と、気持ち悪くなった時の対処法についてインタビューしました。
※これらの効果は個人差があるため、必ずしもすべての人に効果が現れるわけではありません。
1.Aさん（30代・会社員）
マリネスプロテインを飲み始めたきっかけは？
以前からダイエットに興味があったのですが、仕事が忙しくてなかなか食事制限が続かなくて。そんな時に、友人にマリネスプロテインを紹介してもらいました。
どんな味を選んでいますか？
私は、ココア味が好きです。甘すぎず、飽きずに続けられる味ですね。
実際に飲んでみて、どうでしたか？
最初は、ちょっとダマになりやすいかと感じましたが、シェイカーを使ったら問題なく溶けました。味も美味しいし、お腹も満足するので、置き換えダイエットとして最適です。
気持ち悪くなったことはありますか？
最初は、一度にたくさん飲んでしまって気持ち悪くなったことがありました。今は、少量から始めて徐々に量を増やしたら、大丈夫になりました。
マリネスプロテインを飲んで、どんな変化がありましたか？
体重が減ったのはもちろん、肌の調子が良くなった気がします。以前は、肌荒れに悩んでいたのですが、今はすっかり綺麗になりました。
これからマリネスプロテインを飲んでいきたい人へのアドバイス
最初は、少量から始めて、自分のペースを見つけることが大切です。また、水分もしっかり摂るようにしましょう。そうすれば、気持ち悪くなることなく、美味しく続けられますよ。
2. Bさん（40代・主婦）
マリネスプロテインを飲み始めたきっかけは？
子供が大きくなって、自分の時間が増えたので、ダイエットを始めました。色々試したのですが、なかなか続かなくて。そんな時に、テレビでマリネスプロテインのCMを見て、試してみることにしました。
どんな味を選んでいますか？
私は、バナナ味が好きです。優しい甘さで、飲みやすいです。
実際に飲んでみて、どうでしたか？
溶けやすく、ダマになりにくいのがいいですね。味も美味しいので、毎日続けられています。
気持ち悪くなったことはありますか？
私は、特にありません。ただ、牛乳で飲むと、私にはちょっと重く感じました。なので、水で溶かして飲んでいます。
マリネスプロテインを飲んで、どんな変化がありましたか？
体重が減ったのはもちろん、体力がついた気がします。以前は、ちょっと歩くだけで疲れていましたが、今は階段も楽に登れるようになりました。
これからマリネスプロテインを飲んでいきたい人へのアドバイス
自分に合った味を見つけることが大切です。マリネスプロテインは、色々な味があるので、色々試してみてくださいね。
3. Cさん（20代・学生）
マリネスプロテインを飲み始めたきっかけは？
大学に入学して、生活が乱れて太ってしまったんです。そこで、友人に勧められてマリネスプロテインを飲み始めました。
どんな味を選んでいますか？
私は、抹茶味が好きです。抹茶の風味がしっかりしていて、後味がスッキリしています。
実際に飲んでみて、どうでしたか？
溶けやすく、ダマになりにくいのがいいですね。味も美味しいので、毎日続けられています。
気持ち悪くなったことはありますか？
私は、特にありません。ただ、運動前後に飲むと、ちょっと胃もたれすることがありました。なので、運動前後は控えるようにしています。
マリネスプロテインを飲んで、どんな変化がありましたか？
体重が減ったのはもちろん、肌が綺麗になった気がします。以前は、ニキビに悩んでいたのですが、今はすっかり綺麗になりました。
これからマリネスプロテインを飲んでいきたい人へのアドバイス
運動と一緒に取り入れると、より効果的だと思います。私は、ヨガと一緒に飲んでいますが、体重が落ちやすくなりました。
まとめ
マリネスプロテインは、味も美味しく、置き換えダイエットとして効果的なプロテインであることがわかりました。
気持ち悪くなった場合は、今回紹介した対処法を参考に、自分に合った飲み方を見つけてみてください
