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エクエルは、大塚製薬が製造・販売する乳酸菌飲料です。エクエルに含まれるイソフラボン「エクオール」には、さまざまな健康効果が期待されています。
しかし、エクエルの効果には個人差があることも知られています。
そこでこの記事では、エクエルの効果には個人差がある理由とその対策について解説します。
エクエルの効果には個人差がある理由
エクエルの効果には個人差がある理由は、以下の2つが挙げられます。
その①：エクオール産生能の個人差
エクオールとは、大豆イソフラボンから体内で生成される成分です。しかしエクオール産生能は人によって大きく異なります。
エクオール産生能が高い人は、エクエルを飲まなくても体内でエクオールを生成することができます。そのため、エクエルを飲んでも効果が現れにくい傾向があります。
一方、エクオール産生能が低い人は、エクエルを飲むことで体内のエクオールの量を増やすことができます。そのため、エクエルを飲むことで効果が現れやすい傾向があります。
その➁：エクオールの吸収率の個人差
エクオールは、腸から吸収されて体内に取り込まれます。しかし、エクオールの吸収率も人によって異なります。
エクオールの吸収率が高い人は、エクエルを飲んだときにより多くのエクオールが体内に取り込まれます。そのため、エクエルを飲むことでより効果が現れやすい傾向があります。
エクエルの効果を高める対策
エクエルの効果を高めるためには、以下の2つの対策が考えられます。
- エクオール産生能を高める
- エクオール産生能を高めるためには、以下の方法が考えられます。
エクオールの吸収率を高める
エクオールの吸収率を高めるためには、以下の方法が考えられます。
- エクエルを食後に飲む
- エクエルを冷蔵庫で冷やして飲む
- エクエルを一度に大量に飲むのではなく、分けて飲む
まとめ
エクエルの効果には個人差があることを理解した上で、効果を高める対策を講じることで、より効果を実感できる可能性が高まります。
