Awarefy（アウェアファイ）は、マインドフルネスやメンタルヘルスの改善をサポートするアプリで、実は無料でもさまざまな機能を利用することができるのです。
以下に、Awarefyで無料でできる主なことをまとめました。
Awarefy無料でできること
基本的なマインドフルネスエクササイズ
- ガイド付き瞑想・・短時間のガイド付き瞑想セッションを利用できます。これにより、リラックスや集中力の向上が図れます。
- 呼吸法エクササイズ・・ストレスを和らげるための呼吸法のガイドが利用可能です。
日記機能
- 感情の記録・・日々の感情や気分を記録することで、自分のメンタル状態を把握しやすくなります。
- 出来事の記録・・その日の出来事や体験を記録することで、振り返りや自己理解を深める手助けになります。
メンタルヘルスの自己評価
- ストレスチェック・・簡単な質問に答えることで、現在のストレスレベルを自己評価することができます。
基本的なメンタルヘルスに関する情報提供
- コラムや記事の閲覧・・メンタルヘルスやマインドフルネスに関する基礎的な知識を学ぶことができる記事やコラムが提供されています。
目標設定
- マインドフルネスの目標設定・・マインドフルネスや瞑想の習慣を作るための目標を設定し、達成状況を確認することができます。
通知機能
- リマインダー通知・・瞑想やエクササイズを行う時間をリマインドする通知を設定でき、日常生活に取り入れやすくします。
これらの機能を活用することで、無料でもAwarefyを十分に楽しみ、メンタルヘルスの改善やマインドフルネスの実践に役立てることができます。
プレミアムプランにアップグレードすると、さらに多くのガイド付き瞑想や専門家によるアドバイスなど、追加機能を利用できるようになりますが、まずは無料で試してみて、自分に合った使い方を見つけてもよいでしょう。
